一个时过去了，杨琨直接累的趴到在了地上，他身上的衣服都已经湿透了，头发也湿了，浑身都是汗水。
“师父，完完了。”杨琨有些吃力的道。
杨老怪还在和华峰下棋，头也不动一下：“去洗澡吧，洗了澡赶紧睡觉，明天早上四点我喊你。”
“啊？四点？”杨琨一张脸顿时变得jingcai起来了。
要知道，从到大，老头也从来没四点钟让自己起chuang训练啊，这老家伙，这是疯了吗？
“四点算早的了，现在十点多，距离四点钟还有六个时呢，够你睡的呢，午饭之后还有午觉。”杨老怪淡淡的答道。
“，你就知足吧，你师父这是在掏心掏肺的对你，别抱怨了，赶紧去洗澡吧。”华峰笑了笑，开口道。
杨琨没有话，慢慢的朝着yu室里走去。
洗了个澡之后，杨琨又去了李鸢的房间，孩已经睡着了，李鸢应该也睡着了，这一幕在杨琨看来很温馨，他轻轻将门关上，回自己房间休息去了。
第二天早上四点钟，杨琨准时被老头弄醒，老头叫醒他的方式一点都不温柔，掀了被一脚给他踹到了chuang底下，杨琨醒来的时候都是一脸懵的，侧头一看，老头就站在门口，面无表qing的将他盯着。
“做早餐去。”老头面无表qing的道。
杨琨挑了挑眉头，心里暗暗骂了一句，妈的不是起来训练吗，怎么成了做早餐了？
虽然心头不愿意，但杨琨却不敢出来，老老实实的去厨房做早餐去了。
早餐吃完刚好是早上四点半，杨老怪给杨琨看了看他的训练计划，老头打算用半个月的时间让杨琨恢复体能体能训练完毕之后，才打算开始教杨琨别的功夫。
老头在杨琨的手机上安装了一个软件，然后将手机放回了杨琨的裤兜里，接着，这老头居然让杨琨绕着二环lu跑，意si就是，让杨琨将整个二环lu外围都给跑一遍。
杨琨知道，老头在他手机上设置了定位系统，杨琨不管跑到哪儿，杨老怪都能看见，所以杨琨根本不可能tou懒，他要是tou懒，回来肯定得挨一顿。
杨琨只能老老实实的开始跑步，他用手机打开地图看了看，整个二环绕一圈足足有三十多公里，快特么赶上马拉松了，最重要的是，老头还有要求。
两个时nei跑完！
杨琨是四点四十出发的，lu上他是片刻都不敢停歇，中途就买了一瓶矿泉水，让杨琨自己都没想到的是，他居然真的在两个时nei完成了。
六点半的时候，杨琨就回到了家里，老头已经泡好了茶坐在院里玩手机。
这老家伙的手机应该是新买的，还是目前最liu行的一款，杨琨回来的时候，老头正津津有味的盯着手机屏幕。
“师师父。”杨琨直接趴到在了院里的桌前。
杨老怪头也不抬，撇了撇嘴，开口道：“进去换身衣服，休息二十分钟，二十分钟之后开始做俯卧撑。”
“啊？做做多久？”杨琨压根不问做多少个，因为老头懒得数，又怕自己tou懒，所以从到大，老头这里只有时间，没有数量。
“一个时俯卧撑，一个时仰卧起坐，再来一时蹲起。差不多啦”老头淡淡的道。
“师父，我我已经很久没有过这么强力的训练了，能不能能不能给我点适应的时间啊？”杨琨的脸se变得有些难看。
“你十六岁的时候就能一口气完成这些项目了，现在完不成了？”杨老怪抬起头来瞪了杨琨一眼。
听得这话，杨琨的表qing变得很不自然：“我我废了整整一个月了，现在身体肯定吃不消。”
“那你试着做吧，自己自觉一点。”杨老怪答道。
看得出来，老头还是很心疼杨琨的，不然的话，这老家伙肯定不会给杨琨任何qing面。
进屋换了一身衣服之后，杨琨又到了院里，老老实实的缩到角落里开始做俯卧撑。
一个时的时间过去了，时间一到，杨琨直接就趴在了地上。
杨老怪回头看了他一眼，并没有什么。
这一瞬间，杨琨只有一种感觉，那就是，这双手根本不是自己的。他趴在地上，双手上是一点力气都用不出来了，整个人就跟虚脱了一样。
杨老怪得没错，自己十六岁的时候，的确能完成这些项目，三个时的强度训练，这对杨琨来根本不算事。
可现在不行了，先不年纪，光是这在家消停的一个月，杨琨不仅仅胖了，体力也没有之前那么厉害了。在美guo魔鬼训练营的时候，杨琨还会跟着那群孩们一起训练，但回家之后，他每天顶多也就下楼走，而且也没怎么注意饮食。