又见瀑布，又见紫阳山。
飞瀑流珠，水滴晶莹剔透，阳光照射下，在天空中划出一道美丽的彩虹。
连日的阳光曝晒，溪水已然小了许多，小石潭也已降低了水位，露出坚硬的大石头。石头常年被溪水冲刷，坚硬且湿滑。
此时，大石头上正站着三个光溜溜的男人，不时的被溪水冲下石块，然后又重新爬上来。这三人正是二狗子、许子桐与常山竹。
原来那一日之后，众人害怕黑虎堵在紫阳山的出口，决定在山中躲避些时日，顺带研究一下《石身锻体术》。
这石身锻体术大异于常见的练气术，只分为四层。第一层炼皮，顾名思义就是要锻炼皮肉，相当于先天期实力；第二层炼筋，相当于炼气期实力；第三层炼骨，相当于炼丹期实力；第四步炼血，相当于金丹期实力，这时便可以力证道结金丹了。锻体之术入门比练气要简单，几乎没有先天期的瓶颈，只是功法罕见，并且在往高深的地步练，就比练气要难的多。盖因上古之时，鸿蒙古神盘古开天，化为天地万物，那时修仙多是炼体。待鸿钧老祖杨眉大仙出世，才创出练气修仙之法，比炼体容易许多，是以众人纷纷学习练气术。久而久之，炼体术便渐渐失传。再后来，天地间发生了一场剧变，天地灵气的浓度稀薄了近百倍，练气术的瓶颈才变的更难突破。只是历史使然，已经绝少有人去修炼体术了。
这第一层的修炼之法便是通过外力，将自己的皮肉锻炼的如同玄石一般坚硬。起先需在地上挖一大坑，在其中放满细砂，然后整个人跳入坑中，不断的摩擦身体，锻炼皮肉。待细砂不能伤到自己时，便换粗沙，粗砂之后再换尖锐的小石块，等石块也无法割破身体，这基础便打牢了。之后选一巨石，每日不停地冲撞，震荡皮肉，待可将巨石撞出深坑，便可进行下一步的修炼了。这最后一步乃是修成第一层至关重要的一步，需通过外力来将自身的皮肉与筋膜、骨骼、气血融为一体。好比打造一把名刀，先锻刀刃，再将刀刃与刀身合在一起。这名金丹修士当年是一名元婴期大修士的随从，他当年便是由这位大修士出手敲打，完成了这第一层的修炼。
二狗子、许子桐与常山竹在完成了初始的修炼之后，苦于无人能出手相助。二狗子突发奇想，想起那日自己在瀑布中的感受，觉得瀑布的冲击或许能够替代其他高阶修士的敲打。众人一番合计，便又回到紫阳山瀑布前。
“二狗子，怎么我们俩练了这锻体术后，肌肤都变成古铜色了，偏你小子还是雪白的跟个大姑娘似的。你是不是另有什么秘诀啊？”许子桐看着二狗子白花花的肉不禁有些狐疑。
“就你小子最多疑。老子跟你们一起练一起吃一起睡，你没长眼睛看啊！”二狗子没好气的回答。
许子桐道：“恩，也是。你小子从小就是怎么晒都不黑，真是奇怪。”
二狗子得意道：“那是。小爷我这是天生丽质难自弃。”
众人都做呕吐状。
许子桐问道：“二狗子，你这肩膀上怎么有一朵莲花花苞啊？平时我怎么没见着啊。”
二狗子扒拉自己肩膀惊讶道：“有吗？我怎么不知道啊。”
“不信你问常山竹。”
“是哩，是有一朵。”
“不知道啊，可能是胎记吧，水一冲就出来了。”
许子桐若有所思点点头。
常山竹瓮声瓮气的问道：“你说纳兰依云怎么不和我们一道练这炼体术呢？这炼体术好生厉害，真是白瞎了。”
二狗子闻言哈哈大笑，登时站立不稳，被水流冲进石潭中，连呛了几口水。
许子桐翻翻白眼道：“她一个女孩子，难道跟我们一群大老爷们儿一起光着膀子练？再说了，她能愿意练成我俩这般皮糙肉厚黑漆漆的样子？”
常山竹道：“可是这石身锻体术真的好厉害啊！太可惜了。”
许子桐闻言也是无语，不再搭理他，专心的对抗瀑布的冲击。
另一边，纳兰依云正在搭建好的小木屋中专心的阅读着金丹修士的大陆游记。她越看心中越是佩服，觉得这名修士虽然只有金丹期，但是思维见识已经不亚于元婴期的老怪物。譬如，他就提出困神阵的核心乃是用极磁石炼成的阵旗，那么用同样具有隔绝神识的虢虎兽的牙应当也可以，并且他还亲自试验了，发现果然可以。此外还有很多新奇的想法，简直颠覆了传统的修仙观念。
纳兰依云正在出神，窗户外一阵风过，一张纸条突兀出现在桌上。
纳兰依云神色不惊，打开一看，上面写着：“家主召唤，回去月余，自己当心。”纳兰依云读完之后随手将之烧掉，又继续读她的游记。
忽然窗户外一阵扑腾扑腾的声音，纳兰抬头一看，一只雪白的鸟儿落在窗台上，爪子上还流着鲜血。
这鸟通体雪白，只在胸脯前有道抹茶色，眼神清灵，不时歪着脖子看着纳兰依云。
纳兰依云一见之下，便觉得这鸟儿是如此讨喜，又见它脚上有伤，小心翼翼的伸手去捉拿白鸟儿。
白鸟也不惊慌，温顺的啄了两下纳兰依云的手心。纳兰依云只觉得手心里痒痒的，不禁咯咯直笑，将白鸟抱在怀中。
纳兰依云道：“小白鸟小白鸟，从今天起，你就跟着我啦。我叫你小白好不好？你不说话就是同意喽。”
白鸟人性化的翻翻眼珠子，只能无奈的接受了这个傻白甜的名字。
修炼无岁月，山中日月短。不知不觉众人在紫阳山中已经待了约有半年。除了纳兰依云的修为没有什么太大的变化以外，其他三人陆续突破炼皮境。令众人吃惊的是居然是常山竹最先突破，然后便是许子桐，最后才是二狗子。只是在练气上大家已然是没什么进展，那先天期的瓶颈依旧是牢不可破。
众人商量一番，觉得出来游历已有大半年了，收获也颇丰，再加上暂时也无法修炼炼筋境，一致决定先回武当山。
“来，傻白，快过来，给你虫子吃。”二狗子捏着一个一指长的大青虫冲着小白挥舞道。
这白鸟本来性子温顺讨喜，众人都十分的喜欢。二狗子更是常常捉来各式各样的虫子喂给它，可惜这鸟儿从来不吃虫子，只吃各种各样的果子。自从又有一次二狗子见白鸟胸前的抹茶色绿的可爱，便伸手去摸了几下，被小白狠狠啄了一口，直啄的皮开肉绽，这一人一鸟便算是结下仇了。
二狗子明知道小白讨厌虫子，却经常抓只虫要喂它。小白更是一有机会便给他一口。
二狗子摸着手上的伤痕埋怨道：“纳兰，你这到底是什么鸟儿，我这都是炼皮境的身体怎么被它啄一下就破了？我都快怀疑这炼体术是不是真的了。”
纳兰依云道：“我也不知道。它自己飞来的，可能是什么异种吧。”
小白闻言眼中得意洋洋，围着二狗子上下飞舞。
二狗子啐了一口，恨恨道：“早晚有一天拔了你这鸟毛，给你烤了！”
小白闻言大怒，不时的从任何方位去啄二狗子，直把二狗子撵的鸡飞狗跳。
忽然，正在撒欢的二狗子脚下一停顿，示意其他人小心。
其他人来到跟前一看，好家伙，原来是黑虎众人，堵在山谷的出口。这山谷两侧均是悬崖，中间有片十丈宽带开阔地，一览无余，没有什么可以藏身的地方。再说了，此时二狗子一方已经有三个相当于先天期的高手，自然是不再畏惧黑虎等人。
话说黑虎弄丢了二狗子，事后也找寻不到，奈何凝婴丹诱惑太大，黑虎抱着万一的心态，硬生生在出山必经的这山谷等了大半年。这时本已是断了念想，准备回山寨。谁曾想好巧不巧就遇见了二狗子。
黑虎一见二狗子顿时脸上欣喜若狂，也无暇去想这几个人怎么有胆子大摇大摆的走过来。
黑虎带着五个兄弟“哗”的围过来。
老三一拔刀嘴里叫骂着一刀就朝二狗子脑袋劈过去！黑虎来不及阻拦，眼看着二狗子头一偏，那刀就看在他肩膀上。
二狗子若无其事的将刀从肩膀上弹开，笑着道：“哎吆，小黑鼠，没想你还在啊！”
黑虎此时才觉出不对劲来，他打量打量二狗子，只见他较初见之时已是精壮许多，眼中神光湛然，顾盼生威，不禁心中暗惊：“这才不到半年的功夫，怎么这人修为精进如此多。对，一定是金丹修士墓中还有其他的宝物。”想到这里，心头又火热起来。此时二狗子看起来依然没有突破先天期，黑虎虽惊不惧。
黑虎嘿嘿两声道：“士别三日，你小子倒是长了些本事！可是别来我面前炫耀，就算你再长本事，只要没有突破先天期，在我面前都不过是儿戏。我劝你乖乖交出丹药，不然休怪我不客气！”
二狗子哈哈一笑道：“屁话少说，先让我见识见识你这先天期的实力吧！”嗷嗷两嗓子直奔黑虎而去。其他人见状围着许子桐等三人也厮杀起来。
黑虎见二狗子势若奔马般撞过来，心中暗暗提防，将体内储存的先天灵气全部聚集到双手上，也朝二狗子冲过去。
二狗子见黑虎拳头朝自己打过来，完全不避不闪，反而速度更快的朝黑虎而去。二人身体相接，登时发出一声巨响。再瞧时，二狗子安然无恙，黑虎早已被撞飞尺许。
想当初黑虎打二狗子那时有如教训孩童一般，这时却只一个回合便被撞了出去。二狗子心中暗爽：“这巨石没白撞，没想到用来对人居然有这么大威力，嘿嘿，以后看谁不爽，就给他来这么一下！”
黑虎虽是被撞开，但实际并没有受什么内伤。他轻轻转动两下发抖的双手，不敢轻易出手，看看其他兄弟，更是不堪，五人围着许子桐和常山竹，反而被打的屁滚尿流。
黑虎见事不可为，从怀中掏出一张符箓，口中念了声“疾”，身形一闪，人便不见了。
二狗子则完全没反应过来。
这便是练气术比炼体术厉害的地方了。炼体术只能倚仗身体，不惧外力，但也不能凭空施力，当然修到高深处另当别说。而练气术则能够调动天地灵气，施展术法，有鬼神莫测之机。同阶的练气士正面虽然伤不了同阶的炼体士，但却可以拉开距离，使用给中术法磨死对方，若是被炼体士近身了，则容易被对方轻易击溃。
黑虎一个闪烁，人已到了纳兰依云身边。他一把掐住纳兰依云，大喝一声：“都给我住手！”