微风轻轻，细雨斜斜，晨光微亮，一片迷朦中的灵雾峰美的让人如痴如醉。正是清晨，大家都在各自的洞府修炼，只有小含素，正躺在溪合谷中灵雾溪边的大青石上生闷气。这些天，她被脖子上的菊婶（偷偷起的名字啦绝对不能让她知道！）折腾的够呛。每天都用那副标准语调问她，你突破到四层了么，时间马上就到了你还没突破么，完不成任务小心被打回去哦。
她也很急，按照之前的速度，明明很快就能突破四层的，但不管她这两个月来怎么拼命的积累灵气，都没有突破的迹象。甚至这两天，她仿佛觉得灵气好像有些吸收不了了。她也有想过靠吃丹药晋升，毕竟丹药她还是有的是。但在迈入修真道路的第一天，她就被母亲恒波真人郑重告诫过，不能靠吃丹药进阶。初时有效，到了后期必定会使她服用任何丹药药效减弱。何况练气期均是在打基础，靠丹药提升会导致基础不稳，难有发展。
眼下走不通靠丹药提升这一条道，灵气又不知道怎么吸收不进来了，含素都要愁死了好嘛。近期不能突破，就完不成任务，完不成任务就有可能被打回去重新来。愁绪满腹，她就这样趴在大青石上思来想去，辗转反侧。然后，永远都不要高估一个天性乐观的蠢货。因为就这么辗转了一小会，她就速睡了……..
睡梦中，她看到了小学时候的自己。考试没考好，捏着70分的卷子，磨磨蹭蹭欲言又止的交给爸爸签字。爸爸拿起卷子看了一眼，叹着气说，“下次再努力吧。”于是她也一下子欢快起来，努力的点着头，“我一定会努力的，下次肯定会考好的！”她在梦里迷迷糊糊的想，不着急，下次再努力吧。
不知不觉的，仿佛有什么东西轰然破裂。大量的灵气向她涌来，她也自然而然的起身打坐，将灵气化为己有。云破日出的时候，含素也将将收功，成功突破练气四层。她也终于后知后觉的想到，前些日子大抵是因为太焦躁了，功利性太强导致修炼进入瓶颈。一旦想开，破掉这种心障也就能顺利进阶了。
刚刚想通，菊婶也发现了她的情况。“恭喜你进入练气四层，接下来去风光露面吧，下阶段任务，获得女主角粟云沫的关注！”含素心中一万头神兽呼啸而过，获得女主的关注…..听起来就是作死的前奏好嘛！！！但，为了回家…….还是拼了！！斗志满满的含素虽然心急，也还是先巩固了境界，再看了修行法决中练气四层的内容。
练气三层和练气四层其实是有着本质区别的。练气四层就可以学习功法,可以使用简单的法器和符咒,可以吃辟谷丹了。但练气一层到三层只是比普通人的身体好，精神力强，不易生病等。练气三层以下弟子还需进食，单靠辟谷丹不能满足其身体所需。且不能练习功法，在修仙世界也就毫无自保能力。
此刻含素就先打开了主修法决《玄冰阳神决》，果然，现在练气四层的功法已经显示出来了。因她是冰火双灵根，而她主修这套功法虽叫《玄冰阳神决》，却是以冰为主，讲究以冰养阳，以阳养冰。讲究外相为冰而内或有阳。目前适合练气四层修炼的冰系功法共有两种，冰棱箭：主攻击，以灵气凝冰成箭，入体阴寒，然而一旦冰消则如火烧般灼烫。
玄冰盾，主防御，以灵气结罩，若不问强弱，只以五行来破则十分之难。盖因其灵气中外相为冰，世人总以火去破，然而冰内有阳，此阳为与异灵根冰灵根相伴而生之火，世间之火均有不及，非有天火异火不能破。所以这部法决为天级功法不是没有道理的。
刚刚突破，趁着兴奋劲，学起功法来真是有如神助，当含素能试着结着防御罩同时连发七颗小箭时，就收势奔去找师兄了。