三个人只有白衣还有时间时不时的扫一眼侯明昊，侯进和侯明远一边看着温度计一边来回交换烧水壶，浴室的热气弥漫三个人的衣服都湿了，等到白衣把所以药粉倒完，嘱咐侯进和侯明远两个人最后一次倒入热水，等到水温降到40度就让侯明昊出来了，白衣看着他们一家子想着估计他们也有话要说，随手出了门。
“妈，准备点温开水加小半勺盐充分拌匀点，等下明昊出来给他慢慢喝补充点水分。”白衣刚刚出门就看见王爸王妈在沙发上面坐着看电视，只是听见声音快速转头的样子让白衣知道他们根本就没有心思看电视，正好白衣就让王妈做点事让她安安心。
“好呢，明昊没什么事了吧？”王妈站起身来去准备温水。王爸开口问白衣一句。“爸，明昊没什么事了，只是长时间体虚，等帮他把体质改善点，让姨夫注意给他慢慢补一补就会一切正常。”白衣看着准备起身去看侯明昊的王爸，直接就说明结果，“等下吧，等下他们出来了，我先去洗个澡换身衣服。”白衣进了房间拿了衣服就去小卫士间里面洗澡，这时候才发貌似热水器已经断电好久了，看了下温度，好吧还有43度估计等自己洗完还剩多少度就不好说了，都变成凉水了，白衣只得匆匆洗完澡穿上衣服出了卫生间。
正好看见侯明昊被侯进和侯明远两个人搀扶出来，“不用那么矫情，直接把他丢沙发上面就行了，妈，温开水准不好吗没有？”看着嘴唇干裂的侯明昊，白衣扭头问王妈。“来了，这不是不知道小昊什么时候出来嘛，我给你们也准备了点蜂蜜水。”说着一手一杯递给侯明昊和白衣，侯明昊的白开水加盐，白衣的就是蜂蜜水了。“表哥热水器通上电没有？”白衣问了侯明远一句，“已经通上电了，出门的时候插上去了。”
“那行你们等下再去洗澡吧，不过衣服可以先换了卫生间里面的抽屉里面有新毛巾，先把身上擦干了。”白衣对着侯明远说道。看着正陪着侯明昊喝水的侯进
“姨夫，小孩子没那么娇气，你也先去换衣服吧，现在他是没缓过神来，缓过神来就好了。”白衣直接让侯进也去换身衣服，毕竟湿衣服穿身上总归不好，现在也是晚上了没开空调也怕寒气侵体。在浴室里面热不觉得在外面30多度这会儿对于火热身体的侯明远侯明昊来说不啻于在吹空调。
等到他们都换好衣服出来，白衣已经坐在床上看书了，今天比较累，白衣看书看着看着都觉得眼皮打架了，把书放好，直接倒在床上就睡了过去。
早上一大早白衣就起穿了，穿上运动衣拉开房门就发现侯明远已经在阳台锻炼身体了，不得不服气他们部队里面的人，“表哥，走一起出去跑几圈。”白衣想着自己一个人跑不如跟表哥一起跑。
“就来，还以为你也像大海一样要多睡一会儿呢。”侯明远看见白衣也是早早起床锻炼身体惊讶了一下。“我习惯了，以前大海也会陪着我跑，估计是好久没有监督他了，正好我把他拖起来一起去跑几圈。”说完直接打开王大海的门，看着趴着睡得像猪一样的王大海，白衣直接上手就是一巴掌。“嗷”的一声王大海直接翻身过来一脸懵逼的看着白衣。
“我以前怎么说来的，好好锻炼身体，是不是我时间长了不管你，你要上天了？”白衣对着王大海说道。王大海只得快速穿上衣服来不及洗漱就被白衣拖了出去。刚刚准备起跑转角就遇见买菜回家的王妈。“妈，我们帮你提回去吧！”白衣说着已经迎上前去。
“不用了，这么点东西，你们去锻炼身体吧。”王妈拒绝白衣的要求提着菜就往家里走。白衣三人只得作吧！
三个人本来想沿着市场跑几圈就好，后来发现早上市场不适合跑步，万一撞到人就不好了。
只得去远点的地方跑，后来合计一下，得直接去公园里跑算了，这次是轻装上阵，三个人直接跑向白衣前面帮人免费按摩的公园，想着这一去一回足够了，刚刚开始是三个人的速度还差不多，过了不久，王大海明显就要比白衣侯明远慢了，到最后白衣和侯明远不得不得减速。
“你这是废了啊！”白衣看着越跑越慢的王大海，直接嘲讽道。“没办法好久没有跑了，早早一早起来就要去店里面，今天老爸去的店里，我才有时间睡个懒觉。”王大海面对白衣的嘲讽，双手一摊直接就承认了下来。
“注意节奏呼吸，我以前教你的都忘记了？”白衣看着确实上气不接下气的王大海皱眉说道。“啪，这不是忘记了吗，好久没跑了，一时想不起来。”王大海拍了一下自己的脑袋羞赫的说道。
“跟着我的节奏，三吸一呼，注意手臂摆动，脚抬高有力落地轻稳。”白衣对王大海说完自己开始原地跑三下快速吸气，然后快速呼气。脚步抬高迅速，路都轻盈抓地稳。手臂摆动的规律就像是尺子量过一样，高度次次都差不多。
看见王大海已经自己在原地跑步了，白衣停下动作开始帮王大海调整动作已经呼吸“手臂自然点脚抬高，把筋打开，呼吸有力吸的时候尽量多吸气，连续三次吸气直到肺部有饱腹感，然后长呼气，尽量把身体里面的废气都呼出去，然后以此循环。”
等到王大海适应之后，三个人又开始跑起来这次特意照顾王大海，白衣和侯明远都慢跑，直到王大海嘴里吐粗气了，就停下休息一下，白衣和侯明远可以休息，白衣却让王大海原地慢跑一边纠正他的动作，然后监督他的呼吸。一连串下来，等到白衣让王大海停下来的时候，王大海早已全身都湿透了。
白衣看着已经湿透的王大海只得掏出手机点了一辆出租车把王大海送回去，看着还没一点反应的侯明远，白衣估计自己的体能都不一定比他强，正好把王大海送回去两个人向不远处的公园跑去，“表哥，我们两个比比？”白衣开口对侯明远说道。
到底是青年心性，而且白衣也想知道自己跟他们这群人在体能上面的差距。进了公园，白衣就感觉到有好几波人在看着自己这边，以为是随意性的关注也没在意，和侯明远两个人做好准备开始跑起来，两个人的速度都差不多，侯明远的动作更显的硬气，白衣的动作想的自然，毕竟部队里面的标准动作就像复制一样。早就已经形成特有性的标准。两个人蒙头跑，没注意身边的人越来越多。等到两个人一停下来，才发现好多人跟着自己跑，一停下来马上围了上来，见此情况侯明远迅速做出防卫动作。白衣却一脸愣逼，就跑个步不至于吧？白衣并没有看见从门口走进来的女孩。